賈玲爲戲鏟肉50公斤換100億 整形名醫提醒這兩點超重要

賈玲爲戲鏟肉50公斤換100億 整形名醫提醒這兩點超重要

整形名醫邱浚彥表示,想要雕塑優美體態,還是得搭配均衡的飲食以及適度的運動,以免減掉脂肪也減掉健康。(翻攝自賈玲微博)

41歲大陸女星賈玲爲自導自演的電影「熱辣滾燙」,在短短1年內激瘦50公斤,驚人的毅力讓外界十分敬佩,也成爲過完年後最爆火的討論話題,賈玲的減重菜單更因此成爲熱搜的焦點。整型名醫邱浚彥提醒民衆,想要在減重的同時也能雕塑優美體態,還是得搭配均衡的飲食以及適度的運動,以免減掉脂肪也減掉健康。

王爺別惹我:一等無賴妃 小說

賈玲過去以幽默個性還有肉肉身材爲招牌,非常有觀衆緣!而最近她自導自演的電影「熱辣滾燙」拿下120億票房佳績,原本就身形圓潤的賈玲爲了角色又增重20公斤,然後再減50公斤,並且成功地練成了拳擊手的模樣,讓網友十分佩服她的意志力,也有粉絲形容這是「用五十公斤體重換來一百億的票房」。

鑑寶大師 維果

張智倫:因黨團協調才進入內政委員會

整形名醫邱浚彥表示,想要雕塑優美體態,還是得搭配均衡的飲食以及適度的運動,以免減掉脂肪也減掉健康。(中時資料庫)

3月好運到發大財生肖?羊財源廣進、鼠快買樂透、這生肖飛來橫財

近日賈玲在節目中曝光她的健康便當,菜色包括糙米飯、白菜、紫高麗菜、雞胸肉、甜椒,並透露減重期間的飲食標準爲少油少鹽,每天嚴格計算攝取20克油、5克鹽,而賈玲除了拳擊訓練之外,也加入跑步、跳繩,來訓練體能、增加肌耐力,同步進行全面性的阻力訓練、間歇運動HIIT等幫助增肌減脂。

由於賈玲減重的話題剛好在農曆春節熱燒,於是有關她的減重方式到底適不適當也引起許多醫界人士的不同看法。整形名醫法喬醫美診所總院長邱浚彥表示,現在正值年後開工,過年期間大吃大喝、酒水不忌、高糖高脂零食不離手,很多民衆驚覺自己胖了兩、三公斤,又急着想要趕緊瘦下來。邱浚彥提醒,要像賈玲那樣照表操課對一般人來說非常困難,大多數人不僅難以堅持,平常需要工作的上班族也沒有多餘的時間和精力運動。許多人嘗試節食、代餐、減肥藥等等,最後卻沒有太大的成效,反而容易影響健康。

至於有些民衆會選擇抽脂的方式雕塑身材,邱浚彥認爲,現在的抽脂手術不僅僅是把脂肪移除,更是一門身體美學,可以雕塑優美體態。「傳統的抽脂方式,容易在過程中傷害到皮下週圍組織,而新一代的抽脂技術,能大量抽吸被乳糜化的深層脂肪,降低肌膚燙傷的機率,同時保持血管的完整,傷口也會相對傳統抽脂小,有效減少手術過程的出血量,既可以局部雕塑,還能用來填充其他部位,例如修飾胸型、填補臉部都有很好的效果,還可以沿着肌肉的線條做雕塑,將脂肪厚度打薄,讓肌肉線條顯現出來,包含人魚線、馬甲線、六塊腹肌等。除了雕塑肌肉線條之外,也可配合自體脂肪補胸肌,增加胸肌的厚實。」邱浚彥提醒,減重不應只依賴單一方式,即使是選擇抽脂,術後需配合適當的飲食控制及運動健身,才能讓肌肉線條更加明顯。

邱浚彥提醒,想要雕塑優美體態,還是得搭配均衡的飲食以及適度的運動,以免減掉脂肪也減掉健康。同時,民衆應慎選合法的醫療院所,術前應先了解醫生的專業技術與案例經驗,選擇合格且能夠信任的醫療團隊,再依據個人的體態困擾與肥胖問題進行評估,對於療程有深入且正確的認知及瞭解,術後也要保持良好的生活習慣,搭配均衡飲食,才能達到完美的塑身效果。

苗栗清晨10.3度 吳德榮:冷氣團減弱北台灣仍冷

苗县府县务会议 钟东锦关切食安、治安问题

4.8萬學測考生6科全考「考好考滿」人數占4成

降血壓又防癌 專家大推1飲食法好處多 2類人不適合

降血壓又防癌 專家大推1飲食法好處多 2類人不適合

得舒飲食是一種有助於降低血壓的飲食方法,不僅如此,還能爲身體帶來許多正面影響。(示意圖:shutterstock/達志)

得舒飲食是一種有助於降低血壓的飲食方法,不僅如此,還能爲身體帶來許多正面影響。對此,營養師高敏敏分享得舒飲食的健康好處,除了有效控制血壓外,還可降低代謝症候羣、糖尿病、心臟病、癌症等風險,值得一般人於日常生活中實踐。但她也提醒,對於糖尿病、及需要控鉀的腎臟病友來說,最好先諮詢專業人員再進行,以免對身體造成負擔。

高敏敏在粉專「高敏敏 營養師」發文表示,年後若有變胖又總提不起勁的情況,不妨試試看得舒飲食,其在營養門診是專門替高血壓患者設計的菜單配方,除了能有效控制血壓外,還有減輕體重、降低罹癌機率、降低代謝症候羣、降低糖尿病風險、降低心臟病風險、不易罹患憂鬱症、提升大腦健康等好處。

空之骗徒

至於得舒飲食到底該怎麼吃?高敏敏說明,應選擇原型全谷雜糧,如地瓜、馬鈴薯、南瓜、糙米飯等來替代精緻澱粉;烹調時選擇植物油及每天1湯匙堅果;每天吃2.5碗蔬菜搭配5拳頭水果,以多樣化、不挑色爲原則;每天攝取2杯乳製品,像是牛奶、優酪乳、優格、起司等;紅肉改白肉和豆製品,每天吃小於或等於6份。

談及得舒飲食的禁忌方面,高敏敏提到,應少吃甜食、肥肉、紅肉醃燻肉、含糖飲料、重鹹重口味,尤其甜食部分,最好將含精製糖甜點用水果替代。整體來說,得舒飲食其實沒有太多限制,她強調,只要做到多吃未精製全谷、蔬菜、水果等,以及補充乳製品、攝取白肉,就能控制血壓、獲得許多飲食好處。

值得注意的是,得舒飲食雖有益於健康,但非人人適合。高敏敏提到,像是得舒飲食的水果攝取量,對於糖尿病友的血糖可能會造成威脅;此外,對於需要控鉀的腎臟病友也較不利,因此在執行此飲食法前,應先諮詢營養師或醫師爲宜。

遭控小三破壞婚姻!林千又回擊「不被愛的才是第三者」怒澄清

新晋上仙腐神君

影/「我爸的紅包呢?」 北巿情侶過年在公園大打出手被送辦

被爆進招待所 梁文傑:電商董座邀請

租屋族苦了…房租指數再創高 租金仍呈現緩漲趨勢

宅配通年終領1萬!工會氣炸曝「開工紅包50元」:這麼羞辱不如不發

調節血壓又促消化 醫大推1高鉀水果 挑選要看2重點

調節血壓又促消化 醫大推1高鉀水果 挑選要看2重點

從機修兵逆襲到上將 小說

棗子是年節期間相當應景的水果,有着「年年好」的吉祥寓意,加上口感爽脆,深受許多人喜愛。(示意圖:shutterstock/達志)

棗子是年節期間相當應景的水果,有着「年年好」的吉祥寓意,加上口感爽脆,深受許多人喜愛。對此,高齡醫學內科醫師傅裕翔表示,棗子富含膳食纖維、維生素C、葉酸與鉀離子,具有促進消化、幫助傷口修復、協助血液製造、調節血壓等功效,可說好處多多。另外,想挑選新鮮棗子,可從熟度及外觀來作爲判斷依據。

傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文分享棗子的4大好處如下,以供民衆參考:

品观点|台南民治艺文展开幕 青年画家油画重现日本之美

1、幫助消化:富含膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,使排便更加順暢。

2、協助傷口修復:富含維生素C,有抗氧化、抗發炎的作用,縮短傷口修復時間。

消費電子復甦帶動庫存改善 周轉天數回落 整體水位仍偏高

3、協助血液製造:富含葉酸,是製造紅血球重要成分,也是孕婦不可或缺的營養。

容纳观众3.4万人!滨州一城市建设新地标启用!

4、調節血壓:豐富的鉀可排出多餘的鈉,還能利尿消水腫、調節血壓,不過腎臟病患者需注意攝取量。

農糧署補充,棗子含有維生素C、B1、B2,及鉀、鈣、鎂、磷等成分,特別是富含在其它水果中含量較少的菸鹼酸(維生素B3),能夠減輕焦慮及減低血液中有害膽固醇,可說是營養豐富。

談及挑選棗子的秘訣,營養師高敏敏建議,應以熟度和外觀作爲參考,若爲深綠色、無光澤,代表尚未成熟,不甜且帶有澀味;若是淡綠色,代表又香又甜,是享用的黃金時機;若呈乳黃色,表示已經過熟,口感較爲鬆軟。至於外觀方面,要挑選果柄凹處深、外型飽滿且無皺褶,以及果尾沒有變褐色時較佳。

減重狂吃蔬菜 營養師一看搖頭了 6款隱藏澱粉易忽略

減重狂吃蔬菜 營養師一看搖頭了 6款隱藏澱粉易忽略

不少減肥族會藉由少吃澱粉來達成瘦身目標,然而生活中有很多隱藏澱粉易讓人忽略,當心越吃越胖。(示意圖:shutterstock/達志)

嘉義發生芮氏規模4.6地震 最大震度嘉義縣4級

不少減肥族會藉由少吃澱粉來達成瘦身目標,然而生活中有很多隱藏澱粉易讓人忽略,當心越吃越胖。對此,營養師張家榕分享門診收治個案,對方透露平常都有吃蔬菜,但進一步探究其飲食內容,卻發現根本都是澱粉類,完全吃錯了。她並指出生活中6種常被忽略的隱藏澱粉,包含羹湯類、勾芡料理、根莖或雜糧類、豆類、點心配料類,以及其它配菜,如螞蟻上樹、小吃阿給裡的冬粉等,務必慎食。

張家榕在臉書專頁「Angela營養師」發文表示,曾遇過減重個案來門診諮詢時,理直氣壯地說「都有吃蔬菜」,但一看飲食內容竟是炒南瓜、炒玉米、炒馬鈴薯,還有蓮藕湯。至此之後,每當有人來諮詢,她都會特別提醒,紅豆、綠豆、大紅豆、南瓜、玉米及馬鈴薯,皆同等米飯面類,千萬別忘了要替換。

有時以爲沒吃澱粉,但其實早已在不知不覺中吃下,張家榕並盤點生活中常被忽略的6種隱藏澱粉如下,以供民衆參考:

竹市便民服务春节不打烊 相关内容有这些

重生之都市修仙
总裁老公,太粗鲁 水嫩芽

1、濃湯或羹湯類:如各種濃湯、酸辣湯、佛跳牆。

小六數學出「有多少糖果」題目!網頭痛喊「太奇毛」釣出神人解答

2、裹粉或勾芡料理:如糖醋排骨、糖醋魚丁都會先裹粉或勾芡。

中改M503航线 美国务院关切

3、根莖與雜糧類:如菱角、玉米、牛蒡、山藥、蓮藕、栗子。

赖清德会走阿扁国会路线吗

4、豆類:如皇帝豆、豌豆仁、紅豆、綠豆、蠶豆。

5、點心配料類:如米苔目、芋圓、薏仁、蓮子、粉粿。

6、其它配菜:如螞蟻上樹、淡水阿給裡面的冬粉。

張家榕強調,不是不能吃澱粉,不用妖魔化,而是要注意份量、不要搞錯,以免整天下來澱粉比例過高。

另外,營養師吳映澄先前提到,糖類是重要能量來源,還是有其生理功用,因此,不要太害怕吃澱粉或飲食過於極端減糖。若有攝取相關澱粉,記得代換主食類食物的攝取份量,例如當天的麪食或米飯就要減量。

俄羅斯和烏克蘭雙方交換戰俘

俄羅斯和烏克蘭雙方交換戰俘

(原標題:俄羅斯和烏克蘭雙方交換戰俘)

山裡漢子:撿個媳婦好生娃 小說
柯南之開門我是警察 小說

當地時間1月31日,俄羅斯國防部發布公告稱,經過談判,195名有生命危險的俄羅斯軍人從烏克蘭控制區返回俄羅斯。他們均得到必要的醫療和心理救助,並將乘坐俄羅斯空軍運輸機抵達莫斯科,在俄羅斯國防部下屬醫療機構進行治療和康復。俄國防部表示,俄方相應向烏方移交了195名烏軍戰俘。

民进党灌票挺黄珊珊当院长? 郭正亮惊爆内幕

烏克蘭媒體當日也報道稱,烏俄進行了戰俘交換。據烏克蘭總統澤連斯基在其官方社交媒體平臺發佈的消息,包括烏武裝部隊士兵、國民警衛隊士兵、邊防警衛等在內的207名烏克蘭人從俄羅斯返回烏克蘭。

房东青春期

香港房屋局:“先免后徵”推出后已收到500多宗外来人才申请

太鸡婆会帮倒忙?好心替外送员「扶车」 一伸手秒悲剧了

台企银 前2月获利俏

年輕女子右頸漲痛半月嘴巴流臭水 竟是「唾液腺結石」作怪

年輕女子右頸漲痛半月嘴巴流臭水 竟是「唾液腺結石」作怪

中醫大新竹附醫耳鼻喉科醫師蔡以璇說,「唾液腺結石」復原後,一定要多喝水,否則有可能再復發。(羅浚濱攝)

春節桃園平龍宮廟景點交管看這裡 台66接國1封閉出爐

20多歲的「小美」,右頸靠近下巴處腫漲痛持續半個月,甚至嘴巴有臭臭的分泌物流出,陸續出現發燒等身體不適情形,中醫大新竹附設醫院耳鼻喉科醫師蔡以璇,檢查後診斷爲「唾液腺結石」。

蔡以璇表示,他碰觸患處,小美痛苦難耐,安排電腦斷層檢查,發現有4顆結石,最大顆的結石有1公分卡,卡在右側下頷下腺的管道內,因爲口水排不出來,引發頸部感染及膿瘍產生。

蔡以璇以微創腺體保留內視鏡手術,引流膿瘍,移除發炎腺體及腺體內的結石,使用唾液腺內視鏡,取出在管道的石頭,手術約2個小時完成,加上施打抗生素治療,小美症狀逐漸好轉,順利出院定期追蹤。

一剑清新 小说

蔡以璇指出,唾液腺是分泌口水的腺體,人體分別有下頷腺、耳下腺及舌下腺3對唾液腺,「唾液腺結石」80%最常發生在下頷腺,其次是耳下腺和舌下腺。一旦結石擋住口水分泌,唾液腺會有腫痛的表現,尤其在吃東西時最明顯,嚴重時會發燒甚至產生膿瘍及敗血症。

手術方法可分爲腺體切除的傳統手術及微創腺體保留內視鏡手術,傳統手術須把頸部外開,傷口大,流血量多。

四川农商联合银行正式挂牌开业

微創腺體保留內視鏡手術,傷口小,流血少,恢復較快,小於3到4mm的石頭可使用內視鏡完全移除,大的結石則需以內視鏡去導引石頭位置,再使用口內管路切開取石術取出石頭。

《夜夜秀》编剧反击了!发毒誓被车撞死 最后1句酸爆

蔡以璇提醒病患,復原後一定要多喝水,否則有可能再復發,同時,有膽結石、腎結石及常有結石的病人,會是唾液腺結石好發族羣,一定要多喝水,保持腺體分泌口水流暢,避免累積長石頭引發病症。

带肉拒缴罚款 陆大妈机场过夜遣返

循循善诱

一直都做錯!月經痛吃甜食反雪上加霜 改吃6類食物

一直都做錯!月經痛吃甜食反雪上加霜 改吃6類食物

月事來潮前許多女性都有心煩氣燥的不安情緒。(圖:shutterstock/達志)

不少女生在月經來潮前一週,情緒會變得敏感,容易因一點小事就心煩氣燥,這些可能都是「經前症候羣」的表現,營養師彭逸珊整理出6種方法,教女性朋友透過飲食甩掉這種「月月煩」,特別提醒經前要少吃甜食,因爲這會造成身體發炎,不建議食用。

彭逸珊在臉書粉專《愛健康營養師 珊珊》發文表示,焦慮、沮喪、爆吃,是許多女性月事來潮前必經的過程,而這些期前的情緒不穩、腹部悶痛、愛吃東西 等等狀況統稱爲經前症候羣,這是由於雌激素、黃體酮等荷爾蒙波動大,使得部分族羣有經前症候羣的症狀。

彭逸珊幫女性們整理6種方法來緩解每月一次的惱人問題,當然飲食調整需要一段時間才能看到效果,彭逸珊建議女性朋友們不妨從日常做起,假以時日一定可以感受到身體給的回饋。這六招緩解經前症候羣的方法如下

幼儿园群聚感染扩大 急诊医最担心发生这件事

■高抗氧化飲食:利用植化素幫助體內抗發炎,減輕壓力荷爾蒙分泌。推薦食物:各色蔬菜、水果皆可。

郭桂彬兒子「撿屍」女嘔吐敗興 乘機性交沒得逞判2年8月刑

食用新鮮蔬果有助體內抗發炎,減輕壓力賀爾蒙分泌。(圖:shutterstock/達志)

日本在以色列撤侨引不满?外交部:曾询问我侨民搭乘意愿

■補充omega-3脂肪酸:幫助平衡過多的omega-6脂肪酸,降低發炎狀況。推薦食物:鯖魚、秋刀魚、鮭魚、白帶魚等。

■舒緩運動:幫助緩解緊張情緒與壓力,也對放鬆緊繃肌肉有幫助。推薦運動:瑜珈、散步、拉筋等

■減少精緻糖:雖然可以短暫提供愉悅感,但會影響血糖、造成身體發炎,不建議食用。

■礦物質鈣:幫助穩定肌肉與神經感應性,也能緩解焦慮情緒。推薦食物:鮮奶、小魚乾、優格、豆乾、板豆腐、莧菜、芥蘭菜等

韩国3A级狩龙大作《WildBorn 野境重生》全球首发 登入即送SSR配剑拉特罗

深海孔雀 小說

■礦物質鎂:可以幫助緩解焦慮、降低偏頭痛與經痛的狀況。推薦食物:腰果、杏仁、菠菜、薏仁等

新北Novavax XBB疫苗施打率创新高 第二批近3万剂已到货

高雄大學研發蛋殼變骨材 將造福骨頭缺損患者

高雄大學研發蛋殼變骨材 將造福骨頭缺損患者
学霸,你的五三掉了

重生空間之田園醫女 凌七七

北屯国民暨儿童运动中心开工 卢秀燕:打造中部唯一滑冰场

高雄大學化材系教授何文福發表研發成果「蛋殼變骨材」。(高雄大學提供/林瑞益高雄傳真)

骨頭缺損患者可望有更優質、平價的人工骨粉醫材選擇,國立高雄大學化材系教授何文福,相中雞蛋殼富含鈣元素且易取得,發表補骨材料「蛋殼鈣好用」,可視需求製成多孔材,不僅無細胞毒性,還具備良好生物活性、骨傳導性等優點。

何文福主持的「生醫材料與先進製程實驗室」長期投入生醫材料研究開發,他表示,「鈣」是建構人體骨骼及牙齒主要元素之一,而「氫氧基磷灰石(Hydroxyapatite)」則是補骨醫材(人工骨粉)重要成分。

民衆可能因爲疾病、意外、老化、退化等因素造成骨缺損,爲了增進復原速率、填補缺損須使用骨粉。常見兩大來源爲動物骨粉(豬骨、牛骨)及化學藥劑合成,前者可能有疾病傳染疑慮,後者則是骨癒合能力較弱。

上海商银 大发龙年钱母

何團隊開發「蛋殼鈣好用」屬於「二類醫材」,委由第三方實驗室進行生物相容性、動物植入實驗,奈米尺度並保留蛋殼中促進骨成長的微量元素,不會刺激免疫反應並能隨時間降解吸收,以及良好的骨傳導性、骨誘導性,效果更優於添加生長因子的產品。

台东宫庙界唯一 东海战鼓成军

此外,原料易取得、製程不繁瑣也是何團隊的產品優勢,只要將雞蛋殼去膜磨粉,加入特殊配方後即可合成氫氧基磷灰石,再依據需求以攝氏上千度燒結出不同粒徑等級的填補材料,例如牙科常用的多孔顆粒材料;骨科需要的是粉體、微球體、多孔支架、高承受力塊材等。

都市 醫 仙

苹果据悉计划在欧洲对App Store以外的下载收取新的费用

HBL》泰山险胜却伤「大头」 廖文彬:心脏都快停了

愛滋患者當心!就算體內已測不到病毒 仍要留意6大共病

愛滋患者當心!就算體內已測不到病毒 仍要留意6大共病

愛滋患者當心!就算體內已測不到病毒 仍要留意6大共病。(示意圖/Shutterstock)

「只要能穩定治療,愛滋感染者的預期壽命和你我差不多,」高雄榮民總醫院感染科林錫勳醫師強調,「感染者一樣會面臨各種老化慢性病,尤其相較非感染者慢性病會提早十年發生,是需要感染者與醫師齊心面對的問題!」

隨着愛滋藥物的進步,在穩定治療下,感染者有機會達到U=U,即是國際共識的「檢測不到病毒Undetectable=不具傳染力Untransmittable」。一旦感染者能穩定、規律地接受治療,將血液中的病毒量穩定控制在測不到的狀態(低於200 copies/ml)持續達6個月以上,其傳播病毒的風險便可以忽略。

林錫勳醫師表示,儘管臺灣愛滋防治成效相當好,在去年已達到「90-94-95」的良好成績,有高達95%穩定接受治療的感染者達到U=U的狀態。儘管控制良好,但是病毒存在體內就是處於長期慢性發炎,衆多國外研究顯示,感染者罹患慢性共病的比率很高,例如心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、骨質疏鬆、慢性肝病、慢性腎病等,而且比非感染者會提前十年發生,是很重要的健康問題。

(圖/照護線上提供)

●以人爲本整合照顧 提升健康識能面對愛滋共病

维氏瑞士刀商标权被瑞士军方收回 军用形象动摇

現今醫療已經進入整合性、以病人爲本的全人醫療,林錫勳醫師說明,除了關注愛滋病毒量,還要處理全身的共病問題,甚至是心理問題。爲此,除了鼓勵感染者們定期回診、追蹤治療外,養成良好的「健康識能」更是相當重要!林錫勳醫師說明,「健康識能」包含四大重要能力(主動獲得、吸收資訊、理解並處理、溝通應用),旨在病患能夠主動去了解自己的健康訊息,並能根據這些資訊爲自己做出健康決策。

「許多時候醫護人員在與民衆衛教時,容易不自覺地使用過於艱澀的專業用詞,又或者在有限的看診時間,要消化多量的檢驗數值、疾病資訊,造成病患獲得與吸收障礙。爲消弭民衆衛教藩籬,醫院皆有製作各式衛教手冊、衛教單,方便病患取得各種醫療資訊。」林錫勳醫師說,「部分感染者因多種共病問題,檢測數據繁多,也越來越多人會使用『全民健保行動快易通』APP的『健康存摺』功能,來取得自己近三年的檢驗數據,在看診前先閱覽並把問題記錄下來與醫師溝通」。

林錫勳醫師表示,提升健康識能的主要目的,就是希望感染者能夠多加關注自身全面的健康問題,多跟醫療團隊討論,除了穩定治療外,也培養良好生活習慣。「看診時難免遇到比較被動的病患,可能是不知道怎麼詢問,或是不好意思問。」

あすとら短篇集

林錫勳醫師分享,「因此我們會從病人的職業、生活習慣來切入,例如:工作是司機就會與他聊聊工作、生活作息,再深入帶出檢查數據、健康狀況」。看診前,除了幫病患量血壓外,也會量測體重、腰圍。很多人對體重都非常關心,甚至0.5公斤或是體態的變化,都能帶出很多生活的話題,也更容易導入疾病與健康的衛教資訊。

林錫勳醫師強調,醫病溝通不是醫師的獨角戲,大部分的診間醫師都非常忙碌,健康識能的養成希望鼓勵病人化被動爲主動。

有了健康存摺以後,感染者可以隨時掌握自己的身體數據,進一步注意飲食、多運動,時刻提醒自己維持健康生活型態,對長遠的健康維持非常重要!生活中,面對自己不瞭解的疾病問題、用藥狀況存有疑問,可擅用工具查詢,或用文字、照相記錄,於下次就診時諮詢醫護人員,良好的醫病互動讓醫護團隊攜手感染者一同幸福通關。

儿童疫苗争议延烧 台中绿议员与卢秀燕互杠

(圖/照護線上提供)

●貼心小提醒

台中餐饮名店争推月饼礼盒抢市

提升感染者的健康識能,讓感染者能從容並主動了解自己的健康資訊,共同參與醫療決策,是醫病雙方共同努力的目標。林錫勳醫師叮嚀,感染者因爲提早面臨高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病、骨質疏鬆、慢性肝病、慢性腎病等慢性病,更應善用「健康存摺」,化被動爲主動,積極與醫療團隊討論,除了關心病毒量之外,也要留意各種檢驗數據,及早發現、早期治療。

Fed升息战线恐拉长 美国股债震荡再起

农夫传奇

許多種慢性病都與生活習慣有關,飲食方面要儘量少油、少鹽、少糖,建議養成運動習慣,維持理想體重、規律作息,也要戒菸、飲酒不宜過量。與醫師密切配合,定期追蹤、穩定治療,愛滋感染者也能健康到老!

印度推12美元智慧手机

故宫文物战时疏散计划 被批敷衍

怕膽固醇過高不敢吃蛋黃 醫勸別挖掉:改善血脂、高血壓

怕膽固醇過高不敢吃蛋黃 醫勸別挖掉:改善血脂、高血壓
地球撞火星 小說

不少人不敢吃蛋黃,擔心膽固醇過高,不過家醫科醫師李思賢提到,適量吃蛋黃可有效改善血脂。(示意圖/達志影像)

不少人擔心膽固醇過高,吃蛋時會挖掉蛋黃,只吃蛋白,但家醫科醫師李思賢指出,蛋黃富含卵磷脂,適量食用可改善血脂、心血管、高血壓,提升大腦認知功能,勸民衆吃蛋時別再挖掉蛋黃。

社评/台湾不要成为美国战略包袱

李思賢在臉書粉專《思思醫師,陪你健康的好朋友》表示,卵磷脂(Lecithin)由脂肪酸組成,作用就像乳化劑一樣,能夠幫忙油脂結合其他非油性物質,卵磷脂也是建構細胞膜的主要成分,控制細胞膜內外物質的進出,而卵磷脂進入身體後,會被代謝分解成膽鹼,可以改善肝臟及精神方面的症狀。

古装格格光临外埔园区 来趟宫廷体验

兔子帮

李思賢說,卵磷脂還能改善血脂、心血管、高血壓、大腦認知功能,也可改善哺乳媽媽乳管阻塞的問題,另外有些保養品會添加卵磷脂,用於改善皮膚乾燥,有保溼的效果。他說,雖然市面上有不少卵磷脂保健食品,但還是建議民衆從食物中補充,例如雞蛋、紅肉、海鮮、豆類及十字花科植物。

無敵劍域 小說

李思賢強調,民衆吃雞蛋時,別再將蛋黃挖掉,雞蛋含有豐富卵磷脂,含量遠超過其他食材,吃雞蛋不僅血脂不會惡化,還有改善的效果,目前並沒有卵磷脂每日建議攝取量,但是一般建議每日補充不要超過5公克。

达胜石墨散热片 品质直追美系大厂